拒當酷酷嫂避免這樣做！咳嗽原因與解決對策
2024-01-30
每當天氣變化時，許多人都開始當起了『酷酷嫂』！
出現喉嚨癢、乾咳、胸口不適等😷
都是支氣管敏感族群最常出現的症狀，
無論是喝熱水或吃喉糖都難以康復，
也導致睡眠與生活品質間接受到影響💤
若是持續性乾咳，很有可能是喉嚨或氣管發炎，
嚴重情況下，還會導致急性支氣管炎、胸膜炎😱
👇🏻小曾醫師分享哪些常見的咳嗽原因及避免方法！
📍如何避免乾咳、喉嚨不適
1️⃣有抽菸習慣
➤吸菸容易導致鼻涕倒流、刺激咽喉，因此建議儘早戒菸。
2️⃣氣管敏感
➤天冷可適時添上圍巾等保暖物件，或戴上口罩減少刺激物。
3️⃣長時間說話
➤需增加飲水次數，保持喉嚨濕潤。
4️⃣不良飲食習慣
➤清淡飲食減少對喉嚨的刺激，並減少吃宵夜和甜食。
5️⃣經常熬夜
➤儘量在晚上11點前入睡，保持每日6-8小時的睡眠時間。
👨🏻⚕️小曾提醒~近日呼吸道感染升溫！
當免疫力下降，細菌可能會由呼吸道或血液侵襲，
除了需日常健康管理，增強免疫力外💪🏻
也能『接種疫苗』提早預防，擁有雙倍保護力噢😊