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2024-06-01

到了炎熱的夏季，你是否每天都想來杯冰涼消暑的飲品？但你知道嗎？越是美味的食物，背後往往隱藏著許多健康風險

根據國民健康署2018年發布新版「國民飲食指標」中，建議「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」，而添加糖指的是在製造或製備食物與飲料時額外添加的糖，包括黑糖、蔗糖、糖霜、葡萄糖、砂糖、白糖、玉米糖漿、蜂蜜、楓糖漿等。

攝取過多糖分，對身體會帶來什麼影響呢？

肥胖症：過多的糖分在體內堆積，轉成脂肪造成肥胖。

糖尿病：飲用過多含糖飲料，容易使胰島素敏感度下降，增加糖尿病風險。

心血管疾病：攝取過多糖分，易使血管內膜老化，增加動脈硬化風險。

脂肪肝：高糖度飲食會使肝臟脂肪堆積，易形成脂肪肝。

含糖飲料雖然美味，但為了健康著想，請盡量減少攝取，改以水或其他無糖飲品替代！

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