季節轉換～慎防腸胃疾病！腸胃常見症狀有哪些？
2023-11-29
通常提到冬季好發的疾病，容易想到心血管疾病，
但你知道嗎，其實『腸胃疾病』也經常發作噢？
隨著季節轉換，飲食和生活習慣備受影響
腸胃不適問題也在蠢蠢欲動😈
小曾醫師分享冬季常見腸胃不適有哪些？
📍冬天常見的腸胃疾病？
🔸胃食道逆流
🔸便秘
🔸消化道潰瘍出血
🔸病毒性腸胃炎
天氣冷時血管容易收縮、循環變差，
長者和免疫力差的族群，往往會無法適應
而保持良好衛生和飲食原則，是避免不適的不二法門
📍預防腸胃疾病的五大飲食原則？
1️⃣、三餐定時定量
2️⃣、多吃含膳食纖維的蔬果
3️⃣、全穀雜糧類取代精緻澱粉
4️⃣、避免酒精、辛辣食物
5️⃣、少吃油炸食品
除了飲食均衡、補充水分外，
適當運動，讓身體保持溫暖也相當重要噢～