開工了！年假收心怎麼做？四招快速進入狀況
2024-03-01
不知不覺～年假就如曇花一現結束了！
不想面對開工的事實， 還在掙扎不想上班？
連假過後的心態落差，往往使人憂鬱不已，
導致產生『收假症候群』，呈現心不在焉、疲倦😱
衍伸出工作效率降低、焦慮及挫折感加深，
甚至還有可能產生睡眠障礙，形成惡性循環！
👇🏻#小曾保健室 分享4招收心小撇步📣
快速進入工作狀態，讓自己提早收工！
📍年假收心怎麼做？四招快速調整！
1️⃣保持規律的生活作息
2️⃣擁有舒適的睡眠環境
3️⃣適當飲食、適度運動
4️⃣維持心情平穩、平常心
剛復工上班，專注會較不集中、感覺比較累💤
可以適時地安排自己休息、轉移注意力，
起身走動和同事聊聊幾句，當作開工前的暖身！
可以緩解緊繃的心情及思緒，降低不適應的情緒😊
小曾為第一天上班的各位～加油打氣！